Kontroll

Idag på Lucia dagen var det tre månaders kontroll för mig igen. Jag har nog varit nervös och kännt ett tryck bilda sig i axlarna och nacken. Men fick bort den värken och fick sinnet lugnat genom akupunktur HÄR. Har gått två gånger till efter det och hållits lugn både psykiskt och fysiskt - skönt. Dessutom har jag denhär hösten gått på stödsamtal med 1,5 veckors mellanrum i HUS psykiatri, vilket varit jätte bra. Jag är än en gång imponerad av HUS, som dessutom är min arbetsgivare.

Det var trevligt att se min läkare och sjuksköterska på HUS Korva-, nenä-, kurkkuklinikka. Jag är så tacksam över att ha fått ha samma vårdteam ända sen början. Läkaren, som idag sa att jag ser så frisk och välmående ut, kan påriktigt säga det med ett perspektiv. Undersökningen var obehaglig som alltid. Det känns inte skönt att få en kamera nerfirad i näsan. Men snabbt är det över och belöningen är det positiva svaret - att inget utöver skadorna av strålningen syns. 

 

Gilla min facebook sida

Jag följer med så många bra Facebook sidor där ämnet cancer behandlas + läser så mycket bra artiklar och linkar på nätet om ämnet att jag vill samla allt på ett ställe och dela med mig. Facebook sidan "Keep calm and f*ck cancer" är nu till för det. Här kommer du att hitta artiklar med tips på hur man ska äta, hur man ska leva och människor som berättar hur dom tillfrisknat med eller utan västerländsk medicin osv.

Jag delar linkar och info som är positiva och ger hopp! Inget negativt är tillåtet, hoppet och tron är så viktiga då man är sjuk och också då man lever för att hålla sig frisk.

https://www.facebook.com/Keepcalmandfckcancer/

I love akupunktur

Mina axlar och nacke är alltid spännda, men har börjat spänna sig mer och mer nu då undersökningarna närmar sig. Igår kände jag att det bara blir värre, att jag på jobbet helatiden har ett behov av att tänja och, psykosomatisk som jag är, kommer jag snart att ha nackspärr. Jag funderade på massage, vilket jag aldrig går till pga att mina axlar och nacke alltid är så sjuka att inte min man kan röra dom, men konstaterade att jag inte kan låta en massör röra området.

Kom plötsligt på akupunktur - som jag aldrig testat. Kelly Turner talade på Syövästä voi selviytyä -seminariet om hur viktigt det är med Mindfulness/ Reiki/ Akupunktur för cancersjuka - nån metod som får en att slappna av. På veckoslutet berättade min kompis om hur hon fått hjälp för ryggen via akupunktur. Kollade upp och fick en tid samma kväll i Hagalund. Där finns i Keskustorni en Akupunkturklinik HÄR. Min akupunktör var dessutom läkare samt klassisk massör till yrke.

Upplevelsen var underbar och jag var efteråt som en ny människa. Ångesten, stressen, tröttheten och gråtfärdigheten var borta och jag kände mig positiv och energisk. Nacken och axlarna kändes som om dom flyttat sig neråt flere centimeter, jag kunde röra och svänga på nacken helt på ett annat sätt och trycket var borta.

Det började med att jag intervjuades om min situation varefter jag lade mig på rygg på en brits och läkaren/ akupunktören kände på min puls på båda handlederna - länge. Därefter talade vi en stund och hon berättade om vad hon observerat och så satte hon en nål i handleden. Där låg jag sedan 20 minuter ensam i rummet medan den verkade. Jag höll på att somna och snarkade till ibland och hade i ett skede i flera minuter samma känsla som när du i fyllan går och sova och rummet snurrar i huvudet. Sen var det över, vi talade en stund och jag kände en omedelbar verkan. Denhär inverkan räcker ett par veckor. Fast jag skulle ju villa gå pånytt idag igen, varje dag - det var så avslappnande och skönt!

Vad är akupunktur?
Akupunktur har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin och har praktiserats i ånminstone 4000 år. Behandlingens mål är återskapande av jämvikt i kroppens flöden bla hormon- och blodflödet. Behandlingen frisätter bland annat hormonet endorfin som kopplas till smärtlindring och välmående. Akupunktur har en tydlig lugnande verkan. Man har också sett att kroppens eget cortison (cortisol) ökar vid behandlingen, vilket har en anti-inflammatorisk effekt i kroppen. Det har i djurstudier setts att akupunktur stimulerar immunförsvaret men här saknas ännu studier som visar att så också är fallet hos människor.

PS 
Akupunktur enligt traditionell kinesisk medicin skall inte förväxlas med sensorisk stimulering. Utbildningarna i sensorisk stimulering pågår ofta under 2-4 veckor. Den ursprungliga traditionella kinesiska akupunkturen har en flerårig utbildning och praktik.

"Kaiken perustana on energia. Se kulkee säännöllisiä ratoja pitkin kehossa ja ihon pinnassa. Akupunktioteoriassa nämä radat määritellään meridiaaneiksi. Meridiaanit ovat kuin jokia, jotka virtaavat läpi kehon raviten kudoksia. Ne yhdistävät ihmiskehon orgaaniseksi kokonaisuudeksi, kuljettavat verta ja energiaa, pitäen koko kehon toiminnot suhteellisen tasapainossa. Kiinalaisen teorian mukaan ihminen on terve, kun energia kulkee kanavissa vapaasti ja sitä on tarpeeksi. Oireet syntyvät energiakierron häiriintymisestä tai vähyydestä. Akupisteet ovat sellaisia kohtia kehossa, joiden kautta energiaa voidaan siirtää kehoon. Erilaisiin ongelmiin voidaan vaikuttaa pistämällä enimmäkseen meridiaaneilla sijaitsevia akupisteitä neuloilla." 
http://akupunktio.org/akupunktio.html

Andra med hpv-cancer

Green Days gitarrist Jason White 

http://www.rollingstone.com/music/news/green-day-guitarist-jason-white-diagnosed-tonsil-cancer-20141206

Skådespelaren Michael Douglas 

https://www.google.fi/amp/s/www.survivornet.com/articles/my-dad-is-102-i-never-thought-id-die-michael-douglas-on-surviving-tongue-cancer/%3famp

Iron Maidens solist Bruce Dickinson 

https://www.bbc.com/news/entertainment-arts-33387148

Freud Marx Engels & Jung's solist Pekka Myllykoski 
http://m.iltalehti.fi/viihde/2015042419569196_vi.shtml
http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-2000000945048.html

Regissören Aku Louhimies 
http://m.mtv.fi/viihde/elokuvat/artikkeli/aku-louhimies-olen-todella-onnekas-kaikin-puolin/2959454

Sångaren Riki Sorsa 

https://seura.fi/viihde/julkkikset/riki-sorsa-vuonna-2007-miettinyt-pitkaan-tulin-sairauteni-kaapista-ulos/

Hidasta elämää Pequ Nieminen
http://www.menaiset.fi/artikkeli/ajankohtaista/ihmiset/tyouupumus_syopa_ja_lapsen_sairaus_saivat_sannan_ja_pekan

http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/04/15/pekka-nieminen-muutti-ruokavalionsa-paleoksi

http://yle.fi/vintti/yle.fi/tv1/juttuarkisto/tasta-puhutaan/inhimillinen-tekija-elamaa-kontrollien-valilla.html

Kvinnor är svårare att hitta (utom förståss HPV-virus livmodercancer som är vanligt)...

Desperate Housewives skådespelaren Marcia Cross (HPV-virus, anal cancer)

https://www.google.fi/amp/s/amp.cnn.com/cnn/2019/06/06/entertainment/marcia-cross-husband-cancer-trnd/index.html

https://www.premierhealth.com/your-health/articles/healthnow/-desperate-housewives-star-s-cancer-highlights-dangers-of-hpv

Happy days skådespelaren Erin Moran

https://www.google.fi/amp/s/www.health.com/celebrities/throat-cancer-erin-moran%3famp=true

 

Min nine eleven - never forget

... 9.11, datumet som kommer att följa med mig livet ut, dagen då mitt liv förändrades för evigt, dagen då jag fick cancerfiagnosen. Hur har mitt liv då förändrats? Många frågar mig det och vad jag "lärt mig".

Mitt liv har förändrats massor. Insåg det först då min man sa att jag ju ändrat på enormt mycket, för själv tyckte jag bara att jag typ bytt till vege och bytt lite kosmetik. Men då jag började fundera på det, så har jag ändrat på allt möjligt i mitt liv och håller på med ett inlägg om det. Ganska mycket faktiskt enligt Kelly Turners teser, nu då jag tänker på det.



Mitt liv har ändrats även så att jag lärt mig leva med en handikappad mun. En mun och tunga som är känsliga för en del mat och dryck, en mun vars smaksinne inte är fullständigt och en mun där spottkörtlarna inte fungerar normalt vilket gör munnen och halsen torr vilket påverkar ätandet. Även dethär, en update om mitt mående, håller jag på att skriva ett inlägg om. Men är ganska du med munnen och tänker inte så ofta på handikappet till vardags. Känslan att vara handikappad och inte som alla andra kommer då det ska planeras mat eller ätande tillsammans med andra eller gå på restaurang. Mat är en super stor del av det sociala umgänget och det cirkulerar ofta en massa planerande kring det ämnet och jag har då svårt att delta, vill inte vara "besvärlig" och upplever det hela fortfarande lite ångestfyllt.

Vad jag "lärt mig" är svårare att uttrycka. Jag har lärt mig "leva", och ser på "livet" med andra ögon; att det är nåt som tar slut; att det är nu. Jag kommer ihåg att njuta av stunden och småsaker dagligen, främst njuter jag av barnen; att bara se på dom; röra dom; tala med dom - tänk att få vara här och få göra det! Jag har lärt mig att inte stressa (ganska bra). Jag håller på att vänja mig vid att leva med en rädsla i huvudet och i magen, en annorlunda rädsla, en rädsla som jag aldrig kännt tidigare, en rädsla som får mig att komma ihåg "livet" och tacksamheten - men som jag kanske nån gång ändå skulle kunna bli av med?

Denhär årstiden väcker nog mycket känslor och jag märker att jag spänner mig mer och mer inför nästa kontroll nu i december. Fick just ett meddelande av min cytostatkompis där han berättade att det synts nåt på hans kontroll och han skickats vidare på undersökningar. Intalar mig själv att han ju hade en lite annan sorts cancer än jag, fastän på samma område var hans inte orsakat av HPV-viruset. Men nyheten gjorde mig ledsen och arg för hans skull; att han inte ens fick vara i fred ett år. Vi har igen i år en resa bokad för jullovet, liksom förra året och nu FÅR det inte komma nåt och förstöra den för våra familjemedlemmar - det är dags för en korrigerad, positiv upplevelse för oss!



Syövöstä voi selviytyä -seminarie

Där satt jag med min mamma för lite på en vecka sen på Kulturhuset på Syövästä voi selviytyä -seminariet med Kelly Turner som höjdpunkt - och jag antecknade så pennan glöd från kl.10-17. Verkligen bra föreläsare och hög klass på seminariet. Här är lite av mina anteckningar:

PAULIINA AARVA (tiedetoimittaja, tohtori, dosentti) 
Mitä ovat täydentävät hoidot Suomessa ja miten ne toimivat?

- Tex. en deprimerad person behöver naturligtvis medicin, men den obestämda tomheten eller den onda eller platta känslan - kan ha nytta av komplementär vård.

- I Finland använder 30% av befolkningen komplementära vårdmetoder. I Australien används mest.

- Över 50% av cancerpatienterna i Finland använder komplementära metoder.

- Läkartidningen Duodecin skrev om Mindfulness i senaste nummer HÄR. "...lievien tai keskivaikeiden masennusoireiden yhteydessä vaikutus on suunnilleen samansuuruinen kuin masennuslääkkeillä...". "...havaittiin myös sydän- ja verisuonitauti- sekä syöpäpotilailla stressioireiden kohtalaista lievittymistä ja vastaavasti sydän- ja verisuonitautipotilailla kliinisesti merkittävää verenpaineen laskua...". "...on tutkimuksissa osoitettu lievittävän muun muassa psoriaasin oireita, kroonista tulehdusta ja pitkäaikaista unettomuutta sekä tukevan tupakoinnin lopettamista - tavanomaista hoitoa paremmin ...".

- Kärlek, beröring och hoppet har stor betydelse!

- Hur välja en komplementär vårdare? Akta dig för dom som lovar för mycket, ta reda på bakgrunden och kolla upp personen i Luontaislääketieteen Keskusliitto.

PETER FLANDER (Petra Foundationin puheenjohtaja)
Tukea syöpää sairastaville ja heidän läheisilleen

Dottern dog i obotlig cancer och familjen hann inte pröva på komplementära vårdmetoder. Petra Foundation är en web-sida med information för personer med cancer. Dom beskriver sig såhär: "Vår uppgift är att stöda Dig in Din kamp emot cancer, samt att ge Dig hopp oberoende att Din läkare har informerat Dig om att den traditionella läkekonsten inte mera kan bota Dig. Vår målsättning är att hjälpa Dig att övervinna  Din cancer och att förbättra Din livskvalitet genom att visa Dig nya vägar framåt.". Peter Flander har också själv cancer och bloggar om sitt liv HÄR.

RALF SUNDBERG ( kirurgi, dosentti)
Sokerin yhteys syöpään

- glukos har en roll i kroppen, tex. bra för muskler
- fruktos har ingen roll -> fet lever -> levern reagerar
CENCERCELLER ÄLSKAR SOCKER!
Det är tex. därför socker används i en PET-scan, för cancercellerna drar sockret till sig så om sockret på scannen flockar sig någonstans, finns där cancerceller.
Ralf nämnde Otto Warburg (som redan 1931 fick nobelpriset för sin upptäckt att cancerceller inte kan överleva i basisk miljö, men att de trivs i syrefattig och försurad miljö) och konstaterade att
- socker fermenteras i cellen
- det kväver cellen så cellen blir utan syre
Diabetes II personer får lättare cancer. Dom äter ofta en "high carb+sugar" diet, vilket är mycket dåligt med tanke på cancerrisken.
En "low carb+sugar-free" diet är harmlös!

OSMO MÄKELÄ (dipl.ins. syövästä selviytynyt)
Elämänmuutoksen avulla paranin tappavasta syövästä
Han valde att inte ta emot operation/ strålning/ cytostatika. Han lämnade kött, mjölk, sädesslag och socker. Han gör eget bröd utan sädesslag, äter hirsgröt på morgonen. Han öppnade sina "tunnelukkoja" som han haft och började joga. Han är nu cancerfri.

KELLY TURNER (tutkija PhD ja psykoterapeutti)
Yhdeksän paranemisen avaintekijää
Hennes föreläsning var sååå bra. Älskar sättet amerikaner föreläser; dom talar inte i sin egna terminologi utan så att alla förstår och gör det intressant med exempel och har ett smil på helatiden och en positiv attityd. Jag ska skriva ett eget inlägg om hennes föreläsning, för det är den värd. Men kort sagt har hon forskat i 1500 fall av personer som antingen fått operation/strålning/sytostatika, men det har inte funkat och dom skickas hem om dö eller personer som inte velat ta emot den vården utan velat försöka själv först - och blivit friska, cancertumören har försvunnit. Hon ville veta VAD domhär personerna gjort? Det visade sig att det fanns 75 olika saker personerna gjort. Och 9 av dom var saker ALLA 1500 personer gjort. Domhär nio faktorerna är hennes teser.

SANNA PALVIAINEN (syövästä selviytynyt)
Otin vastuun omasta selviytymisestäni
Sanna fick sin diagnos för 3år sedan och skriver bloggen Positiivinen sairastaminen.

SEPPO VAINIO (kehitysbiologian professori)
Luonnontieteilijä sairauden & paranemisen poluilla
Vid dethär skedet var jag lite för trött efter en kväll med mammorna till klockan två på natten kvällen innan och en lång dag bakom mig, att jag inte kunde hålla mig vaken till en professor i biologi...

Tandvård

Var hos tandläkaren förra veckan och nu idag hos tandvårdaren. Pga att mina spottkörtlar inte fungerar normalt och min mun är torr OCH pga att jag fått strålbehandling på området, följs tänderna extra noga med. 

Som tur är mina tänder bra och jag brukar alltid få beröm inom tandvården, utan att jag sköter mina tänder speciellt extra. Så även denna gång och läkaren sa att ifall jag inte gått igenom det jag gått och inte hade handikappet, så skulle jag kunna gå med 4års mellanrum. Ifall spottkörtlarna börjar fungera bättre kan jag säkeret börja gå mer sällan. Men å andra sidan säger professor Jukka Meurman HÄR "Terveellä ihmisellä hampaan reikiintymiseen voi mennä kaksi vuotta. Sädehoitopotilailla reikiintyminen voi tapahtua kahdessa kuukaudessa.". I den slutna facebook gruppen Tonsil cancer finns det människor vars tänder måstat tas ut ännu 7år efter vården. Hurudana tänder dom personerna haft eller hur dom skött tänderna i 7år vet jag inte - men jag tänker nog försöka vara noga med att hålla fast vid domhär besökena.

Sista dagen sjukledigt

På fredagen slutade min partiella sjukledighet. Fr.o.m nästa vecka jobbar jag igen mitt vanliga 80% (vårdledig). Det känns bra och som om jag kommer att orka riktigt fint. Jag rekommenderar varmt partiell sjukledighet efter en lång sjukledighet från jobbet.

På kvällen blev det träff med härliga mammagänget.

Jeeee vikten!

Vår våg har länge haft batterierna slut, så jag har inte vägt mig på hela hösten. Bytte just batterier - och jag har gått upp i vikt!!!!! Dessutom tom 3,5kg!!!

Jag tänkte först att jag inte kan jinxa det och skriva om det, för då visar vågen säkert mindre imorgon - men blev så otroligt glad att jag inte kunde låta bli att dela med mig. Jeeeeee!!!

För att nå mitt mål, tillbaka till min förra vikt, har jag 7kg kvar. Månne jag hinner få det till slutet av januari, på 3 månader, då det då är ett år sen vården tog slut.

HS artikel om cancer, hur det känns

DENHÄR artikeln var bra. Känner igen så mycket av det hon skriver om. Det positiva tänkandet. Även min kompis som är läkare sa att cancerpatienter varit dom mest positiva och tacksamma patienter hon träffat. Så är det, man måste ha humöret uppe och så lite som möjligt tänka på det andra alternativet - för det gör inget gott. Känner också igen hur viktigt det är vad läkaren säger. Orden läkaren sa hängde med mig under hela processen "det finns cancer man dör av och dethär är inte en sån - denhär kan man sköta".

http://www.hs.fi/m/paakirjoitukset/a1477185619572?ref=a-luet-

Basiskt te och gröt

Fick på posten ett paket av min härliga vän Kia. Hon har också kämpat med hälsan en del (andra problem än jag), och funnit hjälp tex i basiska produkter. Den moderna maten gör kroppen mycket sur - där sjukdomar och inflammationer trivs. Också om man vill kämpa mot cancer är det viktigt att kroppen är basisk. Har skrivit mer om det HÄR. 

Kort hår i nacken

På sommaren då jag var hos frissan, kommenterade hon att jag hade riktigt korta hår i nacken. "Hur kan det komma sig?", undrade hon och jag konstaterade tyst för mig själv att strålningen tydligen sen ändå brännt lite hår hos mig. Nån annan förklaring hittar jag inte på. Såhär ser nacken ut nu sju månader senare.

Healing

Förra veckan berättade jag i jobbsamanhang till två nya personer att jag haft cancer - utan att ens bli tårögd. Nåt slags helande har nog skett med tiden. Samtidigt blir jag nog ännu ibland tårögd i vissa sammanhang, som tex. förra veckan under mitt utvecklings samtal med min förman blev vi båda tårögda. Men en tydlig förändring har skett, jag har blivit starkare, mera du med det hela tror jag.

HPV-vaccin för pojkar

Idag skriver Hesaren HÄR och Iltalehti HÄR om hur Thl planerar börja vaccinera även pojkar. Det görs redan i några andra länder och msn har fått ner andelen HPV-virus orsakad cancer.

Kontrollens resultat

Huh, allt var bra! Läkaren kollade halsen utanpå och inuti med kamera via näsan. Det var inte alls lika äckligt som förra gången. Kanske tog det idag kortare tid då inga läkarkandidater var på plats. Tjockt slem såg hon att jag har djupt i halsen, men det är jag ju medveten om och det hör till läkande processen sa läkaren. Besöket var jätte positivt och jag berömdes över alla framsteg fysiskt och psykiskt. Jag får nog vara tacksam över att ha samma läkare och sjuksköterska ända sen början, det är nog säkert ovanligt.

Nervös?

Idag är min första rutinkontroll sen resultaten på vården. Kontrollerna är på Korva-, nenä-, kurkkuklinikka i fem år, nu i början med tre månaders mellanrum. Jag har inte varit nervös för kontrollen, men märkte nu när jag körde hit hur jag hade fysiska spänningar både i benen och i armarna. Men blev på vägen superglad av att det på radion kom Coldplays "Hymn for the weekend" och kunde sätta radion på för fullt. På lunchen fick jag igen bra råd av vår psykolog; tänk hur det skulle vara om du INTE hade kontroller och egentligen är kontrollerna frivilliga och du får välja om du vill gå eller inte - vad väljer du då? 

Tillsammans

Tillbaka på jobb

Idag började jag jobba! Efter 10 månaders sjukledighet. Med arbetshälsovården och min förman var vi av samma åsikt som på cancerkliniken om att börja stegvis. Planen är att jobba 50% i augusti (3 dagar/vk, 6,5h/dag) och 60% i september-oktober (4 dagar/vk, 6,5h/dag) varefter jag går tillbaka till mit vanliga 80%. Planen känns bra och realistisk, är riktigt ivrig.

På jobbet tog jag redan emot en gammal patient och var på lunch med teamet. Ätandet gick riktigt bra. Jag var förståss långsammast, men hann äta färdigt innan dom andra druckit kaffe färdigt. 

Med ätandet har jag märkt att det oftast börjar bra och munnen + strupen är inte kruttorra, maten går ofta en stund ner utan att gurglas och sköljas ner med vatten. Efter en stund blir det långsammare och långsammare och börjar ta emot, men helt bra portioner får jag i mig. Vikten har dock inte ännu rört sig uppåt.

World head and neck cancer day 27.7

En hälsning av Bill Clinton, Catherine Zeta-Jones och Michael Douglas, varav den sistnämnda själv tycks ha varit drabbad.

https://vimeo.com/user34056276/review/126595650/245eb7762f

https://www.uq.edu.au/news/node/119338

Ät brunprickiga bananer

"... mitä enemmän täpliä niissä on, sitä kypsempiä ne ovat, tarkoittaen, että niissä on enemmän tuumorinekroositekijöitä (TNF). ... TNF on syöpää vastaan taisteleva aine, joka auttaa taistelemaan kehomme epänormaaleja soluja vastaan."

http://www.buzzcarrot.com/oletko-koskaan-syonyt-banaaneja-joissa-on-mustia-pisteita-taman-se-tekee-kehollesi-usko-tai-ala/

Hemkommen

HUH! Jag klarade mig en vecka utomlands med restaurang mat. Men väl hemkommen for jag genast och köpte en massa frukt och grönsaker för hela familjen. Det är nåt man ofta får för lite av och saknar då man kommer hem.

Jag har ätit lasagne (vitt mjöl och kött), pestopasta, sallad (med dressingen på sidan), asiatisk buffé och fisk. Druckit saft med socker. Ätit en chokobit. Har använt hotellets tvål och shampoo. Allt utan att få dödsångest. Men en vecka är nog ganska maximalt - sen vill jag nog hem till mina matrutiner, vitaminer och smoothien med kosttillskott...

Resan var super lyckad! Har skrivit mer om den på "friska Jonnas blogg".

Banan, dadlar och frön som vägkost.

Äntligen på resa

Äntligen slapp denhär familjen på en välförtjänt resa tillsammans. Senast då vi sku resa var det i december till Thailand, men vi hamnade inhibera den och det blev behandling för mamma istället. Men nu är vi här, i Legoland i Tyskland!

Vi har ivrigt väntat på resan, men i mitt huvud har det samtidigt helatiden snurrat "vad ska jag äta?". Det är ju inte lätt att äta på restaurang och har bara gjort det ett par gånger. Det är ju lite riskigt att tex. betala för en soppa som sedan var för kryddig för att kunna ätas, eller en maträtt vars sås svider i munnen och såsen är över hela tallriken. Bröd går inte (hamppare, hot dogs, trekants bröd, fyllda batonger osv), vill inte leva på sallad både till lunch och middag - nåja, you get the point of my problem. Men det ska nog gå bra och jag ska inte låta mina problem gå ut över dom andra!

Tuff resa

"You know it's been a tough journey

when you cry when you get good news"

Läste denhär texten nånstans och känner sååå igen mig. Just så var det för mig HÄR, jag sparade mig till slutet och släppte sen ut allt då goda nyheterna kom. Hur månne det kommer att vara i framtiden med alla check-ups? Spänner man alltid lika mycket? Nu i början var tredje månad och sen var sjätte månad - i fem år.

Övningar för munnen

Domhär övningarna postade en man i fb Tonsil cancer support group. Dom ska jag börja göra mer aktivt. Alltid då jag gäspar känner jag käkens "styvhet" eller "ömhet". Då brukar jag bli och "tänja" en stund. Typ just rörelserna här under.

Facebook vertaistuki grupp

Denhär slutna facebook gruppen blev jag nyss medlem i Tonsil cancer support group. Gruppen är såååå bra! En mycket aktiv grupp med fin kämparanda och mycket tips och råd. Rekommenderar för alla som diagnostiserats i sit liv, där finns rehabiliterare i alla stadier. Där finns också en hel del anhöriga.

Bra blogg

Carla hade bröstcancer och lyckades bota sig själv på naturlig väg. Hon har en bra blogg HÄR med många tips. Tex en video på hur man gör kända Budwig Protocol (grynost med linfröolja mm), som baserar sig på att kroppen/cellerna får mycket syre, vilket cancerceller inte tycker om. Dethär receptet har botat mångens cancer HÄR.

Chris Beat Cancer intervjuar henne och hon berättar sin historia HÄR. 

Andra naturliga cancer överlevnads historier samlade av Chris HÄR. 

Cayennepeppar

Cayennepeppar har visat sig göra allt från att döda cancerceller i lungorna, prostata och bukspottskörteln, samt stoppa en hjärtattack inom 30 sekunder efter debuten.

• High in vitamins A, C, B complex, calcium and potassium

• In an article published in Reuters on March 16, 2006, entitled, “Hot Pepper Kills Prostate Cancer Cells in Study"
•  I en studie som genomförts vid Loma Linda University i Kalifornien, fann forskarna ett möjligt samband mellan ätandet av cayennepeppar och långsammare i tillväxten av tumörer hos lungcancerpatienter.

• Cayenne is incredibly nourishing to the heart and has been known to stop heart attacks within 30 seconds.

DOSERING:

Fill up a glass with water or juice and then add 1/4 tsp of cayenne pepper.

http://theheartysoul.com/cancer-prevention-spice/?t=DA
http://queenladys.biz/sv/pages/475733

Familjeterapeut

Hade idag sista gången tid till familjeterapeuten. Gångerna har varit jätte nyttiga och sista gången kändes bra. Vi talade egentligen inte om nåt nytt eller kom på nya idéer utan förstärkte saker vi redan tidigare gått igenom. Som tex. att jag nu ska identifiera mig som och gå tillbaka till friska jag och småningom börja se cancern som en fas som varit i mitt liv. Samtidigt vet jag ju att helt samma jag blir jag inte mer - saker har ändrats permanent fysiskt och psykiskt. Men det ser jag som en både positiv och negativ sak, en sak som gett mig av båda.

Kunde konstatera att vikten inte mer är en obsession, som den var ännu senaste gång. Och att ätandet nog går framåt, kan tex. nu äta tomat och drack rosé igår. Ätandet är nog ännu en "börda" och skulle gärna istället ta ett piller om det var möjligt, men maten tar nog lite mindre tankeutrymme i hjärnan än senast.

Hon konstaterade också att hon inte är så säker på att jag behöver en psykolog (vart jag fått en remiss). Vi kom dessutom underfund med att remissen går till HUS psykiatrins konsultation poliklinik, och jag jobbar ju inom HUS psykiatri och känner dom som jobbar där. Jag hade tänkt mig att psykologen skulle ha varit från Cancerkliniken eller Korva-, nenä-, kurkkukliniken med fokus på sjukdomen, men nu är jag nog inte så säker mer på vad jag vill eller behöver för känner mig inte psykiskt ostabil. Familjeterapeuten sa att alla känslor jag känt under resan, som rädsla, sorg, ångest, hjälplöshet osv är helt naturliga då man går igenom en cancerbehandling som dethär, jag har reagerat normalt och är inte enligt henne en "psykiatrisk patient". Vi konstaterade att jag ju kan tala om saken med arbetshälsovården, som är en neutral instans, om det känns att det behövs. Men allt har ju gått bra och som det skulle, så kanske det är onödigt att desto mer gräva i det. Vertaistuki är det som jag skulle behöva allra mest, kunna diskutera om tips på mat och få höra hur munnen mår efter två eller sju år. Satte en önskan till Suomen Kurkku- ja suusyöpäyhdistys ry om at dom skulle bilda en sluten fb-grupp för diskussioner. Dom gillade idéen och lovade göra det.

Vi fick ännu en tid till familjeterapeuten för "jälkitarkastus" i september. Måste nog än en gång konstatera hur bra HUS/HYKS är.

Alkohol

Har smakat på en klunk rödvin för ca en månad sen och det sved rejält i munnen - det gick inte alls. En öl har jag två gånger druckit och det har gått okej. Testade idag rosévin, och det gick bra med ett glas. Lite svider det, men det går över utan att måsta ta en vattenklunk efter varje vinklunk. Senast jag drack vin var i oktober 2015.

Sommarläsning

Matti Tolonen "Vitaminer och mineraler för ett friskare liv"

David Servan-Schreiber "Anticancer"

"Från ms-diagnis till bättre hälsa" (kost- och levnadstips)

Kelly A. Turner "radical remission"

Antti Arstila "Voita syöpä!"

A. Vogel "Syöpä, elämäntapasairaus vai sattuma"

Ulrika Davidsson "GI för hela familjen"

Paula Heinonen "Vihdoinkin hyvä olo"

Men också...

Telefonens strålning

David Servan-Schriber skriver i boken Anticancer om att dethär är en fråga som frågas väldigt ofta. Telefonens, paddornas och andra sladdlösa apparaters sökande av internet skapar strålning. Men hur farlig är strålningen?

Författaren kommer i alla fall med några råd gällande apparater.
Här listade jag några av dom, lätta att använda:

• använd högtalare eller headset - håll dig så långt borta som möjligt från telefonen under samtal. Redan på 10cm avstånd är är det elektromagnetiska fältet 4ggr svagare, på en meters avstånd 50ggr svagare.
• sätt telefonen/ paddan på nattduksbordet på "flygplansläge" över natten, vilket stänger av den elektromagnetiska strålningen. (Dethär kan man ju också göra då barn använder padda/ telefon.)
• undvik att använda telefonen när mottagningen är dålig eller då du rör dig snabbt tex i bil. Telefonen försöker då helatiden hitta en mast att ansluta till och effekten är maximal.
• tala korta samtal, använd sms, byt regelbundet öra.

Matrutiner

Det är skönt att ha kommit in en rutin med morgon- och kvällsmål. Äter typ samma varje gång. Dom två går lätt och jag är inte irriterad utan ser nästan fram emot dom.

• Till morgonmål en 1l smoothie, ett glas pressad juice och grönt te med citron - vid matbordet om familjen ännu är hemma eller sen i soffan framför nån realityserie jag bandat.
• Till kvällsmat mörkt bröd med mycket smör, avocado, salt och peppar, en skål luonto+ kvarg, en kopp miso-soppa och grönt te - i pyamas i sängen.

Men sen däremellan är två måltider... Försöker planera flera dagar framåt i gången. Om jag inte hittar på annat brukar det bli omelett med två ägg och stekta grönsaker till lunch - sånt finns alltid i kylskåpet. Till middag försöker jag äta samma som familjen eller åtminstone samtidigt!

Tack för alla recept idéer HÄR och tar gärna emot fler!

Rätt balans

Roligt att märka hur mycket mer inlägg jag nu hittar på till friska Jonnas blogg än här. Balansen och fokusen är alltså helt rätt!

Arbetshälsovård

Idag hade jag tid till arbetshälsovården. Först träffade jag läkaren ensam och sedan var det dags för "kolmikantaneuvottelu" mellan mig, arbetshälsovårdsläkaren, arbetshälsovårdssköterskan och min förman. Har nog varit nervös inför mötet och väntat på att få det undanstökat - att få hösten och återvändandet till jobbet planerat. Men nu gick det så att vi satt och väntade på min förman som aldrig kom, ringde henne och hon hade fel datum i kalendern. Nu blev mötet uppskjutet till efter midsommaren...

Efterlyser recept

Dethär med vege är nytt för mig. Också många hälsosamma matprodukter är främmande, men skulle jag villa använda. Och vad ska jag äta då dom andra äter grillad korv och biff? Har ni förslag på recept som innehåller någå av följande produkter:
tofu, quinoa, linser, sojarouhe eller sojabönor.
Eller annat hälsosamt tillägg eller maträtter?

För tillfället tycker jag att tofu är smaklöst, soijabönor hårda/råa fast jag kokar dom och linser ganska äckliga... Batat, quinoa, grönsaker och omelett är okej.

Bröd till kvällsmat

Har nu ett par gånger ätit bröd till kvällsmat. Rostat Real med mycket riktigt smör och mosad avocado. Det måste nog ofta lite gurglas med vatten för att sköljas ner. Real var förresten det enda brödet jag hittade utan vetemjöl i Alepa. Alla andra mörka fullkornsbröd som tex. Reissumies eller Vaasan puikulat innehåller vetemjöl - vilket jag aldrig tänkt på eller kollat förut. Vet ni om andra bröd utan vetemjöl?

Cancer och mat "Taistele ja voita syöpä"

Antti Arstila, lääkäri ja solubiologian ja patologian professori

"Syövän ennaltaehkäisyyn ja hoitoon voidaan vaikuttaa yksinkertaisilla ja halvoilla kotikonsteilla. Useimmissa syöpätaudeissa jo oikeaan osunut potilaan ravintoterapia riittää."

"Monilla tavallisilla ravintoaineilla on vankka solubiologinen vaikutus, joka estää syövän kasvua."

"Nykylääketieteessä tutkitaan vain lääkkeitä, jotka voidaan patentoida ja jotka tuovat valmistajilleen rahaa." (Man kan inte få patent för nåt som hittas i naturen.)

"Valtaosa syövän syistä on kuitenkin luultavasti riippuvaisia omista elintavoistamme, siis asioista, joihin voimme itse vaikuttaa."

"1) Ensinnäkin syöpäsolut pitää saada tekemään itsemurhan (apoptoosi-ilmiö).
2) Toiseksi syöpäsolut pitää saada syömään itseään (autofagosytoosi-ilmiö, jonka havaitsin ensimmäisenä maailmassa vuonna 1968).
3) Kolmanneksi verisuonten muodostuminen syöpäpesäkkeisiin on estettävä (antiangiogeneesi-ilmiö)."

"Syöpäsolut käyttävät aivan erilaista ravintoa kuin normaalit solut. Tätä seikkaa on helppo käyttää hyväksi kotihoidossa."

http://magneettimedia.com/asiantuntija-artikkeli-taistele-ja-voita-syopa/
http://www.luontaisnetti.fi/index.php?valikko=valikko&sivu=sairauksien_tukihoito_taistele_voita_syopa

Kefir

Kefir är fermenterad föda som anses bra för hälsan, som jag skrivit lite om HÄR. Valio har Kefir, både smaksatt tex. med jordgubb (tyvärr är socker andra ingrediensen) och naturell (inte tillsatt socker). Den smakar som piimä, men är inte samma sak, inte av samma bakterier.

"Kefiirin ja muidenkin fermentoituneiden maitotuotteiden myönteisiin terveysvaikutuksiin on uskottu jo kauan: kefiiriä käytettiin muun muassa tuberkuloosin hoitoon. Sen lisäksi, että kefiiri sisältää useita vitamiineja ja hivenaineita, sen väitetään hoitavan lukuisia sairauksia, pidentävän elinikää ja olevan hyväksi ruoansulatukselle. Erään tutkimuksen mukaan kefiiri saattaa suojata allergioilta." https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Kefiiri

9-health-benefits-of-kefir

Shoppat på Ruohonjuuri

Ruohonjuuri i Kampen är nog ett härligt ställe och kan hänga där hur länge som helst. På hösten ska dom öppna i Sello! Där finns allt man kan behöva - och allt är luomu. Förutom kosmetik vill jag också byta ut alla hushållsprodukter till naturliga, utan gift. Då det nu nuförtiden finns det alternativet för alla produkter - utan att man blir ruinerad. På Ruohonjuuri finns all rengöring för hemmet; sprayer, diskmedel, diskmaskinstabletter och tvättmedel för kläder. Där finns färska frukter och grönsaker samt söt och salt takeaway och smoothien. Och förstås finns där alla tänkbara superfoods, pulver, frön, mjöl, sötningsmedel och sist men inte minst flera kosmetikmärken med smink och krämer.

Denhär gången köpte jag:

• diskmaskinstabletter 25st för 9,20€
• diskmedel 3,75€
• röd quinoa 7,95€
• quinoamjöl 6,65€
• agavesirap 5,95€

Flunssa

Har blivit snuvig som dom andra i familjen redan varit. Började därför morgonen med en Immunity booster juice. Den var nog helt suuuper vitlök, köket stank vitlök och det stack i näsan av den - av en klyfta. Men gör säkert gott! Samma är det med ingefära i juice; den blir super stark och jag kan sätta typ bara en tredjedel av vad jag sätter i smoothien.

Immunity juice
2 selleri grenar
2 morötter
1 vitlöksklyfta
1 äpple
1cm ingefära
½ citron

Har också nu testat Brocco-Carrot, från inlägget HÄR, den var god och man kände sig duktig och bra efter att ha fått i sig en hel broccoli.

Seminarie på hösten: "Syövästä voi selviytyä"

Kelly Turner, som skrivit boken "Radical remission" om sin forskning, kommer på hösten till Finland. Det ordnas ett stort heldags seminarium i Kulturhuset den 29.10, med en massa intressanta föreläsare - alla inne på dethär med hur man själv kan påverka med mat och livsstil.

http://www.syovastavoiselviytya.fi/

10.00-10.05 Avaussanat: Catarina Degerman, FreeFlowFactory
10.05-10.45 PAULIINA AARVA (Tietokirjailija, terveyden edistämisen dosentti ja yhteiskuntatieteiden tohtori): Mitä ovat täydentävät hoidot Suomessa ja miten ne toimivat?
10.50-11.00 PETER FLANDER (Petra Foundation säätiön hallituksen puheenjohtaja): Tukea syöpää sairastaville ja heidän läheisilleen
11.00-11.15 Täydentävien hoitajien esittely
11.15-11.45 Tauko
11.45-12.30 RALF SUNDBERG (Dosentti, kirurgi, tutkija ja kirjailija): Sokerin yhteys syöpään
12.30-13.00 OSMO MÄKELÄ (Eläkkeellä oleva autoinsinööri, joka toipui pahalaatuisesta virtsarakon syövästä): Elämänmuutoksen avulla paranin tappavasta syövästä
13.00-14.00 Lounas
14.00-15.30 KELLY TURNER(Syöpäsairauksiin erikoistunut tutkija (PhD) ja psykoterapeutti, USA): Yhdeksän paranemisen avaintekijää
15.30-16.00 Tauko
16.00-16.30 SANNA PALVIAINEN (Selviytyi parantumattomaksi luokitellusta aivosyövästä): Otin vastuun omasta selviytymisestäni
16.30-17.15 SEPPO VAINIO (Kehitysbiologian professori): Luonnontieteilijä sairauden & parenemisen poluilla
17.15-18.00 Mahdollisuus verkostoitua

Juicing bible

Fick låna Pat Crockers "Juicing bible" av min kompis. Boken är verkligen full med information. Det finns juicer för en massa olika sjukdomar. Jag började med att bekanta mig med vad det står om cancer.

Cancer prevention - what to do

Maximera: ekologisk mat, soya, antioxidant-rika frukter och grönsaker, nötter oh frön, motion.

Minimera: djur protein från kött- och mjölkprodukter.

Eliminera: margarin+olja (utom olivolja), alkohol, socker, kaffe, salt, friterad mat, friterat/grillat kött/fisk/höna.

Helande mat

Av listans frukter och grönsaker använder jag ofta blåbär + jordgubbar + hallon + broccoli + grönkål i smoothie, citron i te, och ofta med maten sparris + stekt tomat + zuccini + lök, ibland vattenmelon, ibland batat, morot i juice. Är allergisk för kiwi, körsbär och äppel. Många frukter svider ännu i munnen, som vindruvor, men kanske går att juica. Ska från listan testa mango, aprikos, papaya, fikon och persika!

Örter som jag använder från listan är vitlök, grönt te, tumeric (kurkumin). Ska från listan komma ihåg att testa på/ använda mer cayenne peppar, persilja, rosmarin och salvia. Dom andra vet jag inte ens vad dom är...

Annat helande jag redan använder: olivolja, linfrö, soya och shiitake ibland, spirulina (chlorella just nu), solrosfrön och vetegräs pulver. Nötter kan jag inte riktigt ännu äta; dom fastnar så fasligt i tänderna och munnen. Vad menas månne med "Yoghurt with active bacterial cultures"? Piimä?

Immune Boosters

Frukt: granatäpple, blåbär, tranbär, björnbär, torkat plommon, hallon, jordgubbar, rött äpple, körsbär, citrus, plommon, vindruvor.

Grönsaker: bönor, artisokka, avocado, broccoli, kål, brysselkål, bok choy, shiitakesvamp, tomat, potatis.

Örter & annat: samma som ovan.

Immunity juice
2 selleri grenar
2 morötter
1 vitlöksklyfta
1 äpple
1cm ingefära
½ citron

Antioxidanta frukter och grönsaker

Acai tycks vara ett bär man i Finland får i pulverform.

Juice recept mot cancer från Juicing bible

Tand check

Hade igår på kirurgiska sjukhuset eftercheck av tänderna. Kommer starkt ihåg senaste gång där i tandläkarstolen HÄR. Då hade jag allt framför mig och var rädd. Nu, då jag promenerade bort samma väg och längs Esplanaden, har jag allt bakom mig - men rädslan finns kvar. Tror det är nåt man lever med hela livet om man haft cancer.

Tandhygienisten var bra och hade erfarenhet av andra patienter som haft cancer och fått behandling på halsområdet. Tänderna är än en sak jag stressat över. Har läst på nätet att man pga torr mun lättare kommer att få svampinfektioner i munnen, infektioner i munnen och att tänderna eventuellt i nåt skede blir så dåliga att dom rivs ut. Sköterskan tröstade mig med att detdär inte stämmer, men hål kommer jag att få lättare. Därför ska jag resten av livet gå till tandläkare en gång i året och tandhygienist en gång i året, dvs visa tänderna med 6 månaders mellanrum. I can do that! Jag ska också gurgla och desinfiera med saltvatten nu och då. Dessutom sa hon att mina tänder var i prima skick, tungan såg bra ut och slemhinnorna såg bra ut. "Sinulla ei ole mitään hätää", sa hon två gånger och det kändes såååå skönt att höra. En sak jag inte mer behöver oroa mig för!

Efteråt åt jag lunch på Iguana. Det var buffet, så jag kunde plocka åt mig, men det var nog ändå så starkt för min känsliga mun att det for åt tre stop med vatten.

Rostat bröd

Idag testade jag på att äta rostat bröd. Har inte kunnat äta bröd, för det är för torrt; fastnar i munnen och tänderna och den torra klumpen är svår att svälja. Anonym föreslog att testa på en smal skiva självskuret rostat bröd. Rostat är ju mer hårt än torrt. Bredde en massa smör på och mosade lite avocado. Det gick bra ner utan att jag behövde gurgla det med vatten. Och, det smakade faksiskt ... gott!

Ännu om vikten & vertaistuki

Idag bad min man att jag skulle sluta i fb-gruppen "10 000 steg/dag till midsommaren". Jag har ju tänkt att jag genom att få tillbaka mina muskler, får vikt. Men sanningen är att jag inte får muskler av att promenera, det bara förbrukar av min energi och det jag just ätit...

Men röra på mig ska jag, för det piggar upp och håller humöret uppe och håller mig aktiv. Men kanske cyklandet är bättre? Kortare promenader? Och sen för att få muskler så lite tyngdlyftning med små tyngder? Kanske planka?

Jag märker att jag har ganska dåligt tålamod nu med viktens rehabilitering, vill inte ge kroppen den tid den behöver... Jag tycker att jag borde vara helt tillbaka till friska jag då jag börjar jobba i augusti.


Fick förresten ett härligt mail av en flicka/kvinna som hittat min blogg via Muminmammans inlägg. Hon skrev om sin pappa som haft samma cancer för flera år sen. Det var härligt att tårögt läsa om deras erfarenheter och hennes pappa gav mig några tips. Pappan berättade att munnens ömhet nog går om, men det kan ta upp till ett år. Torrheten har han fortfarande, men mest på natten. Han rekommenderade också att börja med deltid då jag går tillbaka till jobbet (har ju varit borta nästan ett år). Blir så tacksam av alla som är så snälla och vill hjälpa mig med sina erfarenheter samt tips här i inläggens kommentarer!

Cancer böcker

Av min kollega fick jag igår låna två böcker jag läst sååå mycket om!

David Servan-Schreibers legendariska "Anticancer - ett nytt sätt att leva" (översatt till 30 språk). Han är själv läkare och forskare och upptäckte sin hjärntumör när han en dag testade sig själv i sina patienters hjärnkamera. Han opererades och fick strålbehandling, men tumören kom tillbaka. Då bestämde han sig för att ta reda på alla sätt det är möjligt att bekämpa cancer på. Hans utgångspunkt är att miljön är avgörande för uppkomsten av cancer. I sin bok ger han kunskaper om cancerogena ämnen i miljö och mat och ger konkreta exempel på vad man kan göra för att skydda sig. "Går det att bekämpa cancer med livsstilsförändringar? Ja, definitivt." Hans föreläsning HÄR.

Kelly A. Turners "Radical remission - surviving cancer against all odds". Hon är en läkare som rest runtom i världen och forskat i 1000 casen och intervjuat 100 människor som vunnit cancern trots att den västerländska medicinen inte mer gett nåt hopp. Vad har dessa människor gjort?

Dessutom har jag också rekommenderats:

Tanya Harter Pierces "Överlista din cancer - alternativa icke-toxiska behandlingar som fungerar".  Denna bok tar upp 21 alternativa cancerbehandlingar som inte använder sig av medel eller behandlingar som är toxiska (giftiga) för kroppen. Den tar även upp vad man bör tänka på när man väljer cancerbehandling samt faktorer som kan bidra till uppkomst av cancer och vad man kan göra för att undvika dessa.

Jobblunch

Igår hade mitt jobb sommarlunch på en restaurang i Esbo. Jag blev bjuden med och har ivrigt vänta på att se alla. Det blev känslofyllt i början - som vanligt. Jätte kiva att se alla, att berätta öppet hur jag mår och även tala om jobbsaker. Där var buffet och jag hittade nåt att äta.

En bra diskussion hade jag med vår psykolog som gav mig ett så bra stödsamtal då helt i början. Hon gav tex. tips på hur jag kan försöka tänka då starka känslor kommer över mig "Ahaa, intressant, nu tycks jag känna ångest/rädsla/oro/sorg (identifiera känslan) eller nu tycks jag tänka följande hemska tankar. Det är inte farligt, det är en känsla/ en tanke, nu har jag den en stund och ska våga känna/ tänka den, iaktta den, och sen går den över". Att våga iaktta och upptäcka känslorna/ tankarna.

Ny juicer

Jag har köpt en juicer. Det blev en Philips från Prisma för 99€. Pojkarna gjorde sina egna: apelsin + äppel + päron + vattenmelon medan min innehöll morot + selleri + rabarber + ingefära.

Det är ganska mycket jobb för ett glas juice och ett ganska dyrt saftglas - inte nåt jag skulle göra för skojs skull, utan av hälsoskäl. HÄR har jag skrivit om hur juicing inverkar ända in till cellnivån. Jag gör ett glas åt mig varje morgon och får då i mig 2-3 morötter, 1-2 selleri grenar och 1-2 rabarber stänger + ingefära. Såhär får man snabbt och enkelt i sig enorma mängder grönsaker och frukt. Av tex. en hel broccoli + 1 äpple + 2 morötter blir det ett glas som du dricker på 20 sekunder - tänk dig att äta hela högen!

Vilka är era bästa juicing recept?

Mer recept tex. här: https://juicerecipes.com/health/