Förändringar jag gjort

Efter sjukdomen och efter att jag kunnat börja äta igen började mitt nya liv. Det som automatiskt skedde var en förändring, en stor förändring. En förändring i tänkande, i val, i matväg - i allt! Jag tar själv ansvar över att jag nu skall hållas frisk. Jag fokuserar på hälsan och helande istället för sjukdomen.

Jag har hört folk säga att om man börjar tänka på alla ohälsosamma saker i världen, så kan man till slut typ inte äta, röra sig eller andas. Jag tänker inte så svart-vitt utan tänker att EN liten förändring man gör är bättre än ingen. Det är onödigt att stressa och ha ångest över ALLT man borde förändra och låta stressen leda till att man inte orkar/ids göra nåt alls. I'm telling you; man behöver inte göra allt - man kan ändra på nåt litet. Man kan ändra på en sak i månaden eller en sak i året, tex ibland laga bolognese med soijakross eller blanda fairyn med ekologiskt diskmedel. Inte har jag heller gjort allt på en natt utan känner mig för. Vad som passar mig och enkelt passar in i mitt och vår familjs liv. Jag får själv en jätte positiv känsla av tryggheten av att få i mig mindre gifter och kemikalier än förr. Jag gör det genom att vara medveten och därefter göra mina val.

Supplements
Jag tar en hel del anticancer kosttillskott. Vissa dagligen och andra i kurer, en burk nu och då.

• D-vitamin i stor dos (100µg) HÄR
• Omega-3
• C-vitamin
• B12
• B17 (aprikoskärnor) HÄR
• Magnesium
• Mjölksyrebakterier
• Chia
• Chlorella HÄR
• Vetegräs HÄR
• Havunpuu uute HÄR
• Boswella
• Berberin HÄR
• Pakuri HÄR
• Selenium
• Milk thistle

Anticancer mat
En av dom viktigaste förändringarna var att lämna bort socker, kött och vetemjöl. Socker är mat för cancerceller, så det vill jag inte ha. Kött är pumpat med tex. antibiotika och jag vill nu äta så ren mat som möjligt. Undviker också kolhydrater och äter ytterst lite mjölkprodukter. Äter inte färdig fabriksmat. Äter inget friterat. Fokuserar på ren mat med mycket luomu och grönsaker. Det är viktigt att hålla kroppens pH basiskt då cancer trivs i sen sur kropp (LINK).

På morgonen dricker jag en daglig detox: ett glas ljummet vatten med citron (LINK).

Till morgonmål lagar jag en grön smoothie. SÅNHÄR gjorde jag i somras. Nu är basen är broccoli, grönkål, groddar, banan och blåbär. Därtill sätter jag många av kosttillskotten upptill, goda fetter/oljor och domhär:

• Äppelcider vinäger HÄR
• Gurkmeja + svartpeppar HÄR
• Ingefära + honung HÄR

Fetter & oljor jag använder är kokosfett, ghee, linfröolja, olivolja, hampolja, luomu smör. Annat jag äter dagligen är avocado.

Nåt fermenterat försöker jag få i mig nu och då (LINK). Oftast som Miso soppa då tex. surkål och kimchi ännu är för starka för min mun.

Använder Himalaya salt.

Vatten
Jag har köpt en kanna som renar kranvattnet och gör det mer pH-basiskt. Många har vattenrenare som kan sättas fast direkt i kranen, men dom är jätte dyra. I marketarna finns det vattenkannor som kostar ca 30€. Jag kan inte säga nåt om hurudan kanna som skulle funka bäst, men tänkte mig att en lite dyrare är lite bättre. Köpte DENHÄR för ca 100€.

Grönt te
Köper "riktigt" japanskt grönt te, tex Sencha, från Tokyokan. Strävar till att dricka tre koppar per dag, vilket rekommenderas. Mer info kan du googla "green tea and cancer".

Juicing
Mer om juicing har jag skrivit HÄR. Dricker varje dag ett glas med morötter, broccoli, selleri, ingefära, gurkmeja och svartpeppar. Om jag är flunssig tillsätter jag en vitlöksklyfta (varning! det blir jätte starkt). "When you juice, you are extracting up to 70% of the nutrition right into your glass, and without the insoluble fiber your body absorbs 100% of these nutrients." Mer info kan du googla "juicing vegetables and cancer".

Kemikalier i hemmet
Har bytt ut största delen av kemakialier i hemmet till sådana utan gifter. Köpta tex. från Ruohonjuuri.

• diskmedel för handdisk HÄR
• diskmedel för diskmaskin
• bykmedel för kläderna HÄR
• allmänt putsmedel
• bytt ut plastburkar och -flaskor till glas
• köpt en vattenkanna som filtrerar kranvattnet
• tvättar nyköpta kläder innan användning HÄR (försöker hitta det mesta på loppis)

Smink & kosmetik

• Deodoranten har jag bytt till aluminiumfri. Det finns en massa olika märken och det är bara att testa sig fram. Jag tycker dom alla varit bra och håller svettlukten borta - vilket ju är deodorantens uppgift. Många önskar ju också att deodoranten skulle hålla armhålorna helt torra, men vet nog inte många ens med aluminium som skulle göra det. Man hittar dödön i stora marketar, Ruohonjuuri, Anttila, Stockmann och Sokos.
• Krämer (dag/natt/ögon), putsmedel, scrubb, masker mm finns mer utbrett att köpa. Tex. i större marketar. Ett billigare kiva märke i marketarna är Mossa.
• Smink. Har bytt ut redan så gott som all smink till naturkosmetik. Jag köper dom i Ruohonjuuri, Luontaisasiantuntija, Anttila eller Sokos. Det finns av allt och av bra kvalitet. Mina favoriter är bo-ho solpuder och Bottega Verde mascara.
• Shampoo, balsam och duschtvålen är naturkosmetik. Det finns en massa märken och dom finns också t.o.m på markethyllan. Tex. Sante och Lavera.

Eteriska oljor
Frankincense sätter jag bakom öronen till natten. Frankincense är starkt anti-inflammatorisk och den främsta eteriska oljan som stöd för cancervård. Mer info kan du googla "frankincense and cancer". Bra info paket om eteriska oljor i DENHÄR "Top Cancer Fighting Essential Oils" -videon. Andra eteriska oljor jag tänkt köpa (influerad av videon) är:

• lavendel (lugnande för stress)
• gurkmeja (anti-inflammatorisk;10 droppar x 3ggr/dag)
• citrus (renande; 2-4 droppar x dag i dryck)
• timjam (renande mot virus, bakterier och parasiter)

No stress
Jag är mycket medveten om stress och gör ofta valet att inte stressa över än det ena och än det ändra. Har minskat stress från mitt liv genom olika personliga val. Akupunkturen jag nu regelbundet gått på HÄR har också en lugnande effekt.

Röra på mig

Inte hemskt mycket ännu (jag är bara inte sportig och ännu undervikt), men mer än förut. Med Lily blir det ju flera promenader per dag, men hon går inte ännu så raskt... Men visst gör vi flera 1,5h Pokemon-Lily-promenader i veckan.
 

Tillbaka på jobb

Idag började jag jobba! Efter 10 månaders sjukledighet. Med arbetshälsovården och min förman var vi av samma åsikt som på cancerkliniken om att börja stegvis. Planen är att jobba 50% i augusti (3 dagar/vk, 6,5h/dag) och 60% i september-oktober (4 dagar/vk, 6,5h/dag) varefter jag går tillbaka till mit vanliga 80%. Planen känns bra och realistisk, är riktigt ivrig.

På jobbet tog jag redan emot en gammal patient och var på lunch med teamet. Ätandet gick riktigt bra. Jag var förståss långsammast, men hann äta färdigt innan dom andra druckit kaffe färdigt. 

Med ätandet har jag märkt att det oftast börjar bra och munnen + strupen är inte kruttorra, maten går ofta en stund ner utan att gurglas och sköljas ner med vatten. Efter en stund blir det långsammare och långsammare och börjar ta emot, men helt bra portioner får jag i mig. Vikten har dock inte ännu rört sig uppåt.

Arbetshälsovård

Idag hade jag tid till arbetshälsovården. Först träffade jag läkaren ensam och sedan var det dags för "kolmikantaneuvottelu" mellan mig, arbetshälsovårdsläkaren, arbetshälsovårdssköterskan och min förman. Har nog varit nervös inför mötet och väntat på att få det undanstökat - att få hösten och återvändandet till jobbet planerat. Men nu gick det så att vi satt och väntade på min förman som aldrig kom, ringde henne och hon hade fel datum i kalendern. Nu blev mötet uppskjutet till efter midsommaren...

Flunssa

Har blivit snuvig som dom andra i familjen redan varit. Började därför morgonen med en Immunity booster juice. Den var nog helt suuuper vitlök, köket stank vitlök och det stack i näsan av den - av en klyfta. Men gör säkert gott! Samma är det med ingefära i juice; den blir super stark och jag kan sätta typ bara en tredjedel av vad jag sätter i smoothien.

Immunity juice
2 selleri grenar
2 morötter
1 vitlöksklyfta
1 äpple
1cm ingefära
½ citron

Har också nu testat Brocco-Carrot, från inlägget HÄR, den var god och man kände sig duktig och bra efter att ha fått i sig en hel broccoli.

Påsken

Vi hade program varje dag och träffade nära och kära. Var en dag hos min pappa på fin påskmiddag med lamm, en dag och skida med kompisar som sen kom till oss och två dagar njöt vi av solsken på lande med släkten.

Bio & virvon varvon

På förmiddagen var vi på bio. Kino Tapiola visar nu en gång i månaden barnfilm på svenska. Idag var det LasseMaja, salen var full och det var kö ända ut till gatan.

Sen var det dags för pojkarna att "virpo". Jag hade absolut inte ork att försöka övertala pojkarna till påskhäxor, det är inte en viktig sak för mig. Bad dom klä ut sig till vad dom ville, så det blev en sjörövare och Batman som virpo detta år. Resten av dagen var grannbarnen här och leka.

Idag åt jag: på morgonen en hel yosa yoghurt + gefilus shot, smakade till lunch på makaronilåda, till middag spenatsoppa och banan första gången.

Snögubbsfest

På lördagen var det traditionell snögubbsfest hos min pappa. Det var fint väder och roligt att se mina kusiner med barn. Allt som allt var vi fyrtio personer! Vi trivdes med mina bröder med familj ända till kvällen och så kom min brors flicka till oss över natten.

Cykeltur & kultur

7-åringen har varit hemma hela veckan. Vill inte att han går till skolan så länge såret i tån är öppet och infekterat. Då jag nu är här hemma så går det lätt. Ham har typ obegränsad tid på telefonen och Netflix - så får jag vila och gå på promenad.

Idag var vi på hälsostationen och tog bort det sista stygnet från tån. Efter det firade vi med att åka på årets första cykeltur. Plockade samtidigt videkissor inför påsken. 

Min mamma kom efter oss och vi hämtade 5-åringen tidigt från dagis och åkte till Drumsö strand. Pojkarna trivdes länge i sand och vatten. Så blev pojkarna hos min mamma med hennes sambo medan vi mex mamma promenerade till Kaapeli och titta på Ornamos utställning.

En dag på hälsostationen

7-åringen var hemma idag pga feber igår från inflammationen i tån. Vi tog det lugnt på förmiddagen och såg på film och jag var på promenad.

Kl 12.30 kom min mamma efter oss och vi for till hälsostationen. Jag hade tid till läkaren kl 13 och visade upp födelsemärken på ryggen som jag tycker är misstänksamma. Hon tyckte två kunde tas bort och skickas provbitar på. Fick tid till början av april. 7-åringen hade tid 13.30 för att visa tån. Sköterskan tittade på tån och skickade oss vidare till ensiapu. Eftersom han hade feber skulle det tas blodprov och kollas att infektionen inte gått i blodet. Han vägrade ta blodprov... Sköterskorna var jätte bra, två stycken. Läkaren kom emellan och kollade tån och den pursades och lades om. Sen då det skulle tas blodprov for elen av i huset. El behövs för apparaten som analyserar blodet... Vi väntade i 1h och elen kom inte på. Så måste vi fara efter lillebror från dagis. Vi får åka på blodprov imorgon.

På kvällen for min man på fyra dagars arbetsresa. Är lite nervös för att vara ensam, lite rädd för att få ångest och vara ensam. Men mina föräldrar är med mig varje dag. Dom hämtar barnen och är tills barnen lagt sig. Och min mamma kommer och är över natten ifall jag vill.

Lugn kalas söndag

Tog det lugnt och låg i sängen hela förmiddagen, efter en natt då barnen väckt mig flera gånger. Sen tog vi en söndagspromenad och så var vi bjudna på släktkalas till dubbelkusinen, dit vi for hela familjen.

Lördag

7-åringens tå är lite röd och det har kommit vätska ur såret hela veckan, så började lördagen på sjukhusets jour. Han fick en antibiotikakur, och kirurgen tyckte stygnen redan skulle tas bort pga infektionsrisk. Men pojken skrek som en stucken gris och höll inte foten stilla (trots han fick burana + tramal), så hon fick bara bort 3/5 stygn. Och iom det öppnades såret... Vet inte hur dom sista två stygnen någonsin ska kunna tas bort?!?

Det var en solig och fin dag och jag tog mig en hurtig 30 minuters promenad med gåstavar, medan min man joggade med 5-åringen som tog sin första cykeltur för i år.

Aktiv dag

Började dagen med att vila i sängen, surfa på nätet och lyssna på mindfulness.  Sen aktiverade jag mig med att åka till Hagalund och sköta lite ärenden. Efter det kom min yngsta bror och hälsa på mig och vi satt länge och pratade. Min dubbelkusin tog våra pojkar till sig där hennes ena pojke hade kalas. Vi for med min man till Sello på ärenden och så körde han mig till kalaset där jag lite hjälpte till. Det var kiva att träffa dagisföräldrar som jag ju inte sett sen före jullovet.

Messilä V, hem

Idag ville pojkarna ännu till pulkabacken på morgonen. Vi började åka hemåt 13-tiden. Vilken skön semester, härligt att se pojkarna njuta, Messilä var perfekt med barn som är i barnbacken.

Idag har jag ätit några skedar yoghurt och druckit lite mango-smoothie-saft.

Messilä III inomhus

Jag blev inne i stugan idag medan dom andra ivrigt skidade. På natten vaknade jag i ett skede av att min skjorta var genomvåt. Har inte varit med on det tidigare. På morgonen ringde smärtsjuksköterskan jag textat igår kväll. Fick order om att stanna inne.

Messilä II

På morgonen lekte pojkarna på gården och byggde ett snöslott. For sen hela högen till backarna, jag utan skidor. Jag var i backarna alltsom allt ca 4 timmar. Två gånger var det restaurangpaus. Messilä är perfekt med små barn. /-åringen åkte redan i stora backar.

Till stugan for vi kl 16 med min pappa och resten kom kl 17. Jag var ganska trött och frös om skelettet. Värmde mig vid brasan och i bastun med kläder på.

Mätte febern då barnen lagts kl 21.30, och hade 39,2c!! Vad ska man göra då? Vad har jag nu? Under behandlingarna var det stränga order om att fara direkt till sjukhuset om man fick feber. Har inte fått direktioner för vad det betyder nu. Vart kan jag ringa? Tala med min mamma i telefon och lugnade mig. Satte textmeddelande åt smärtsjuksköterskan samt åt sjuksköterskan på knk-klinikka. Min man körde till Lahtis apotek och köpte febernedsättande medicin. 

Sportlov i Messilä

Min pappa har hyrt en stuga i Messilä dit det ryms en stor familj. Här är vi nu över sportlovet med vår familj, min pappa, min brors flicka (12år) och hennes kompis. Pojkarna var ivriga sen kl 7 på morgonen. På förmiddagen for vi med min mamma och pojkarna till bibban, för att låna böcker för sportlovet och kl 14 åkte vi iväg.

Vi for hela högen till kvällsbacken. Jag stående och titta på, medan dom andra skidade i barnbacken en timme. Jätte mysigt med kvällsbacke. Och med vilken fart 5-åringen lär sig. Han var i princip första gången i backen. Efter en timme åkte han redan flera svängar utan hjälp.

Idag har varit en bra dag och jag har mått bra.

Dagsrutin & illamående

Jag vaknar med barnen 7-tiden, vi går ner och se på tv och börjar laga morgonmål. Tar morgon medicin. Kl 8.30 åker dom iväg och jag går och sova till kl 10-11. Stiger upp, äter en halv påse föda medan jag ser på nåt från digiboxen. Just nu räcker mina krafter inte till annat än att ligga i soffan och se på tv samt slumra. Jag har inte varit ute på promenad på länge. Äter nästa halva sats 13-14-tiden. Vilar ofta en timme till i nåt skede.

På måndag, tisdag och fredag kommer pojkarna hem 15-16-tiden, medan jag på onsdag och torsdag är ensam ända till kl 18-19. På onsdag och torsdag har jag bättre chans att få i mig maten. Äter en halv påse igen kl 17 och den sista halva påsen efter att barnen lagt sig och vi ser på tv. Den där halva påsen 17-tiden glömmer jag ibland, då pojkarna är hemma. Jag borde ännu få i mig en halv påse till, men nu känns det som om jag just och just får i mig dethär. Jag vill inte vara fast i slangen sen mer då pojkarna kommit hem. Sakta men säkert. Smärtmedicin tar jag vid behov under dagens lopp. Ofta kl 4, 7, 11, 14, 17 och 21 just nu.

Idag såg dagen ut som upptill. Har nu lämnat bort medicinen mot illamående, Primperan, efter att ha talat med cancer läkaren och smärtsjuksköterskan på fredagen. Dom konstaterade att jag inte behöver ta den 3ggr/ dag utan kan ta den vid behov. Idag har jag varit utan, men kände mot kvällen lite illamående och tog en. Efter att ha ätit kl 21 spyttade jag upp allt...

Smakade idag på chokladmousse, det gick lite bättre än mangon, för jag kände minimal smak. Åt typ fyra skedar. Men det är nog sååå konstigt att svälja. Lite nog som jag skulle ha angina. Det känns "tjockt" och "trångt" i halsen.

HM kommer ut med eco kosmetikprodukter

"Valikoima sisältää 30 vartalon- ja hiustenhoitotuotetta, mm. shampoon, käsivoiteita, kuivashampoon, alumiinittoman roll-on-deodorantin ja mielenkiitoisen ennen shampoota käytettävän hiusöljyn. Tuotteiden pakkauksissa on käytetty kierrätysmateriaaleja ja kaikoki myovi on kierrätettyä. Mahtavaa!" http://www.lily.fi/blogit/nude/kosmetiikkauutisia-hm-lanseeraa-oman-luomukosmetiikkasarjan

Med på kalas

Idag var det min brors flickas, vår gudotters, kalas för släkten och jag hade bestämt mig för att delta. Dethär var första gången sen november som jag var med familjen nånstans. Pojkarna var jätte glada "VA!?, kommer du med?", följt av enorma smil.

Fick ett fint vändagskort av mina socialarbetar kolleger:

Lördag

Idag fick vi sova länge på morgonen då barnen var över natten hos svärisarna. 7-åringen konstaterade idag att "Den dagen du blir frisk är den bästa dagen nånsin". Pojkarna for resten av dagen till Båtmässan, medan jag vilade hemma.